健康指導– tag –

近年、健康意識の高まりとともに注目を集めているノルディックウォーキング。2本のポールを使って行うこの運動は、通常のウォーキングよりも20-40%高いエネルギー消費効果があり、全身の90%以上の筋肉を使用できる効率的なエクササイズとして人気が急上昇...